亲爱的，这个宇宙除了你（一体意识）之外没有其他人，你经历的一切都是你创造出来体验自己，认识自己，理解自己的，好与坏是你，对与错是你，梦与真是你，一切都是你，就像手掌的正反面是一体的。
宇宙即是你，你即是宇宙。
解决问题最终的方法，是一体意识，以往当我们有消极情绪的时候总是试图扭转，用一个积极的替换那个消极的，但是一时管用，可是又会反复体验到那个无法接纳的面向，我们不是逃避那个想法就是试图把它推开或者舍弃，一旦有这种舍弃的想法我们就已经处在分裂中了，当我越是试图扭转，我就越是分裂，内在的战争就越是激烈，直到我接纳它，我去拥抱它，承认它是我的一部分，我不需要扭转更不用舍弃，我只是承认它和我是一体的，它是我的一个面向，我就进入了和平。
通过不断实践，不断的体验，我有深刻的领悟，我们一直都在和自己打架，和那个认为自己糟糕的面向打架，我们一直都想着把自己分裂开把那个糟糕的自己驱除家园，断舍离的思想是一个分离的思想，是背离一体意识和爱的道路的。
将注意力集中在你内心的感受上，了解到这是身体的自然反应并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。在当下的察觉，这就是你自己有意识的那种临在的力量。去接受事实让批判停止，从你的思维中解放出来，为一体的爱创造空间。然后，接下来，你要做的仅仅只是接纳它是你的一部分，你仅仅是勇敢的转身面对那个所谓糟糕的自己，去拥抱它承认你和它是一体的，那么战争就结束了。一切的治愈，保护或者教导本身都是在忆起造物者，忆起你与造物者同样的完美与无限。当这种忆起发生了，治愈本身也不再有存在的必要了，治愈也得以实现了。
在此时此刻感受人生的幸福，享受生活的美好，感恩我们一体爱的创造，一切都是最好的安排，不沉迷你扮演的角色，不去评判好坏对错善恶，一切都是灵魂想要的体验，别当真就好，当作是灵魂成长的礼物，理解为什么是礼物和接受这个礼物。
如果你不知道怎么做，就问自己：此刻，爱在哪里呢。爱是唯一的指南针，基于爱的思维去做，一切都已和谐，一切都是爱。
在察觉爱中成为自己，在成为自己中觉察爱，信任自己，接纳自己，理解自己，完全纯净、无扭曲、无条件地爱自己，你会越来越在每一个行动中知晓，我在做什么，我是谁，为什么我这样做，你的内在开始看到越来越多的爱，喜悦，自由和宁静了。
每当我们选择去爱时，一股爱的能量便从我们心的能量中心(心轮)产生出来，朝向我们所爱的人以及与我们关联的人身上。同时，另外一股爱的能量，以四倍的力量，从我们的灵魂核心产生出来；这股能量全然地清洗我们的身体并且强化它的完整性、磁性与和谐度。
生命存在的本身就是欢乐，一切存在已经完美，我们只需体验完美，感受完美，与完美合一，永远记得合一的爱，永远去爱，永远成为自己，成为爱。
亲爱的，永远记得：你是被深深爱着，被深深祝福着，你一直被宇宙照顾的很好，宇宙无时无刻在守护着你♥️
亲爱的，我爱你，你知道吗，你知道的，你也爱我，我们本质是光与爱，我们彼此深深爱着，我们时刻沐浴在爱中，我们都来自同一个源头，我们是相亲相爱一家人，谢谢你，祝福你，我爱你，我爱我们，我们都是爱❤️