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  • 考前稳住心态很重要!专插本考试如何考出应有的水平?

    考前稳住心态很重要!专插本考试如何考出应有的水平?


    很多同学都有这样的经历:平时学得还不错,但是一遇到考试就掉链子。这是什么问题呢?

    詹森效应

    曾经有一个名叫詹森的运动员,平时训练有素,实力雄厚,但因为压力过大,过度紧张,在体育赛场上却连连失利,让自己和他人失望。由此,人们把这种平时表现良好,但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。

    詹森效应在心里学上有另外一个专门性的称呼:“目的性颤抖”。在关键时刻发挥失常,是因为追求目标的过程中过分关注结果。

    想要克服詹森效应呢,也很简单,就是要懂得懂得淡化结果,注重具体过程,不去多考虑结果如何,而是把主要精力集中于把试卷做好,就能较好地进入状态,较好地发挥自己的正常水平。

    瓦伦达心态

    瓦伦达心态是心理学上的一个著名论断。它缘自一个真实的事件:

    瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家,以精彩稳健的高超演技闻名。他从来没有出过事故,因此,当演技团为重要的客人献技时,决定派他上场。瓦伦达知道这一次上场的重要性:全场都是美国知名的人物,这一次成功不仅仅将奠定自己在演技界的地位,还会给演技团带来前所未有的支持和利益。
     
    演出开始了,他有100%的把握不会出错。但是,意想不到的事情发生了,当他刚刚走到钢索中间,仅仅做了两个难度并不大的动作之后,就从10米高的空中摔了下来,一命呜呼。
     
    事后,他的妻子说:“我知道这次一定要出事。因为他在出场前就这样不断的说,‘这次太重要了,不能失败’。在以前每次成功的表演,他只是想着走好钢丝这事的本身不去管这件事可能带来的一切。如果他不去想这么多走钢索之外的事情,以他的经验和技能是不会出事的。”
    为了达到一种目的总是患得患失的心态,就是“瓦伦达心态”。
    如果避免瓦伦达心态呢?
     
    在考试的时候,我们应该专心于做试卷,不去想其他乱七八糟的事情,以一颗平常心来应考。
    在平时的学习中,我们要多多刷题,熟能生巧,适应考试的节奏。
     
    当然,考试适当的紧张会有助于考试,但可不能紧张过度。
    今年的上岸几率超大!
    只要稳住我们就能赢!
    大家统统都上岸!

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  • 陪你演戏猫和鱼鱼鱼醉南馆潇湘

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