21广东专插本如何保证晚上高效率复习？这有10个好方法…

很多小伙伴白天复习已经很累了，如何确保晚上的复习也持续高效？分享10个好方法，帮助小伙伴们把握晚上的复习时间。　　

 

❖ 1、复习白天的内容

白天已经学习了太多知识，疲惫的大脑已经无法容纳新的知识了，这个时候的我们可以适当的回顾下已经学过的知识，再复习下所学过的东西，这样可以在无意识中加深印象，巩固所学。

 

❖ 2、设定目标

时间是有限的，有必要的话就列一个单子，量力而行，找到适合自己当前的目标。

 

❖ 3、给自己定一些时间限制

连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分，把每一部分限定时间。

例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

❖ 4、不要整个晚上都复习同一门课

很多同学经常用一个晚上来看数学或英语，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。建议每晚安排复习两门，情况要好多了。

 

❖ 5、做一套题

如果再看书的话，我们的精力就很难集中了，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时，精力不知不觉就集中起来了。

 

❖ 6、避免干扰

在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉就花很长的时间。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件，建议关掉(如果不是学习需要的话)。清理桌面，拿掉桌子上能干扰注意力的物品。

 

一般人的注意力很难绝对集中的，如果是和家人朋友一起住也尽量不要让他人打扰自己。

 

❖ 7、一旦开始学习，立即进入状态

最重要的是开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。

只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

❖ 8、晚上不喝咖啡喝茶

不需要多喝，根据自己情况适量即可。不建议去喝咖啡或茶，咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来。

同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。还有牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝。

 

❖ 9、睡眠要充足

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背政治也效率不高。

 

❖ 10、心不定的时候可以适当休息

可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动等。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。

很多同学都很推崇夜跑、打一会游戏等方式来休息放松，但一定要适度，要掐好时间。